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| 1 | 142,331 +3,497 |
1,463 | 263 | 2025. 9. 14. 12:45
28m 35s |
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| 2 | 1,819,494 +1,960 |
11,114 | 524 | 2024. 11. 13. 19:00
23m |
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| 3 | 268,309 +731 |
2,230 | 233 | 2025. 5. 9. 18:20
26m 43s |
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| 4 | 524,834 +474 |
3,145 | 455 | 2024. 4. 23. 17:40
19m 43s |
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| 5 | 532,247 +450 |
3,653 | 347 | 2024. 7. 31. 13:12
16m 59s |
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| 6 |  |
과학적으로 증명된 최고의 복근운동 1위? 90%가 틀리는 AB슬라이드 자세 |
1,085,430 +372 |
14,281 | 226 | 2023. 7. 16. 14:00
7m 18s |
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바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님) |
1,606,125 +183 |
20,741 | 435 | 2021. 6. 17. 20:15
11m 59s |
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플랭크의 정석. 가장 "완벽한 플랭크" 정자세 배우기 교본 |
1,703,781 +116 |
19,017 | 463 | 2019. 2. 18. 19:09
5m 14s |
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이런 몸이면 턱걸이 몇 개나 할까?(feat.속초시 풀업 왕중왕전) |
183,041 +78 |
1,339 | 103 | 2023. 8. 9. 19:30
12m 4s |
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맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까? '멸치'라고 놀림 받던 소년의 변화 |
114,620 +9 |
1,889 | 90 | 2021. 10. 26. 20:15
13m 37s |
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| 11 | 23,905 +7 |
356 | 53 | 2023. 5. 28. 14:00
5m 57s |
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| 12 | 492,024 +4 |
2,494 | 319 | 2017. 4. 30. 21:59
3m 35s |
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| 13 | 16,717 |
304 | 41 | 2021. 6. 9. 20:30
6m 48s |
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