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| No | Title | Views | Likes | Comments | Published | ||||
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| 1 | 778 +573 |
56 | 0 | 2025. 11. 7. 6:40
14m 17s |
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| 2 | 346 +347 |
44 | 6 | 2025. 11. 11. 20:57
1h 2m 46s |
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| 3 | 23,649 +6 |
500 | 52 | 2020. 3. 5. 8:43
1h 29m 8s |
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| 4 | 1,357 +5 |
74 | 7 | 2025. 8. 11. 13:35
9m 39s |
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| 5 | 725 +5 |
53 | 3 | 2025. 9. 1. 13:11
10m 20s |
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| 6 |  |
[ 복압의 방향과 복식호흡 ] 코어 강화를 위해 배에 힘을 주면 복식호흡이 편해질까요? |
5,427 +2 |
266 | 30 | 2022. 1. 29. 13:38
12m 59s |
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| 7 |  |
개구리자세(턴아웃)로 골반중립과 바른 신체정렬 만들기 / 내전근강화 / 허벅지뼈 외회전/ 장요근 / 등척성수축 / 마름모코어 스트레칭 |
17,928 +1 |
503 | 33 | 2020. 2. 8. 18:11
6m 43s |
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| 8 |  |
[ 오다리 교정 ] 치골이 내려가 아치가 무너지고 종아리뼈가 내회전된 오다리 개선 루틴 / 종아리회전이 좋아지면 개구리다리도 좋아진다 |
6,071 +1 |
212 | 15 | 2021. 8. 26. 15:09
15m 23s |
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| 9 |  |
[좌우가 다른 골반교정] 골반비대칭 / 짝궁뎅이 / 골반대(다리이음뼈)의 균형 / 전종인대/ 장요근/ 마름모코어 스트레칭 |
2,999 |
112 | 9 | 2020. 6. 24. 16:50
8m 3s |
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| 10 |  |
[ 세상 모든 유연성 ] 유연성은 다리에만 있는 걸까? / 하나의 매뉴얼로 모든 유연성 움직임에 적용하기 |
2,804 |
166 | 17 | 2021. 12. 12. 14:28
13m 17s |
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